In een goed uitgebalanceerd dieet moet het lichaam genoeg van elk type van voedsel consumeren om de calorieën, vitamines en mineralen die we nodig hebben voor de goede werking van ons lichaam als geheel te krijgen. Het voedsel dat we eten kan worden opgesplitst in koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen, ruwvoer, en Water. Koolhydraten
Koolhydraten zijn het zetmeel en suikers die we eten. Ze bestaan uit koolstof, zuurstof en waterstof en geven warmte en energie aan het lichaam na vertering.
De voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zijn brood, pasta, aardappelen, vers fruit en zelfs groenten zoals broccoli. Eiwitten
Eiwitten zijn nodig voor het bouwen en repareren van spieren en weefsels. Ze bestaan uit stikstof, koolstof, zuurstof en waterstof en heten stikstofhoudende voedingsmiddelen. Eiwitten aanwezig in kip, kalkoen, vlees, eieren, vis, melk, kaas, soja producten, bruine bonen, enz. Zijn Fats
Vetten zijn gebrandmerkt als het ergste wat je kunt eten, dat is niet helemaal waar is .
In feite veel essentiële functies in het lichaam vereisen de aanwezigheid van een bepaalde hoeveelheid vet. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet bevatten omvatten boter, mayonaise, room, dooier van eieren, visolie, vlees die niet zijn zonder vet, noten en olie. Vitaminen
Vitaminen zijn essentieel in kleine hoeveelheden te handhaven normale groei en gezondheid. In feite tekort aan ieder kan een ernstige ziekte leiden. Vitamine B en C zijn wateroplosbaar, terwijl vitamines A, D, E en K zijn oplosbaar in vet. Minerals
Het totaal aantal mineralen die door het lichaam 20 1.
De macro mineralen nodig in grotere hoeveelheden dan de micro mineralen. De micro mineralen zijn Jodium, Fluor, zink, koper en kobalt. De macro mineralen zijn natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer. ruwvoer
ruwvoer is het onverteerbare vezelige deel van voedsel. Het geeft bulk aan voedsel en helpt bij het voorkomen van constipatie. Plantaardige vezels is meestal onverteerbaar voor de mens. Dus het maakt de beste ruwvoer. Water
Water is het elixer van het leven. Alle levende dingen bestaan uit een groot percentage water.
Bij mensen wordt geschat dat het lichaam is opgebouwd uit 25% water. Deze vloeistof in het lichaam helpt bij vele vitale functies houden van het lichaam levend en gezond. Het helpt de osmotische druk op celniveau en gebrek aan water leidt tot uitdroging handhaven.