*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Het belang van gezonde Foods

"volkoren"

als het eerste ingrediënt op de voeding feiten label.

  • Inclusief tot drie porties van vetvrije ( magere) of laag-vet (1-2%), melk en melkproducten per dag.

  • Kies mager vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en noten als de kwaliteit eiwitbronnen.

  • Focus op het kiezen van voedsel laag in verzadigde vetten, transvetten, cholesterol, zout (natrium), en toegevoegde suikers.

  • Gebruik de juiste porties voor alle levensmiddelen om overtollige calorieverbruik te voorkomen.

    Informatie over de juiste porties voor elke voedselgroep is beschikbaar op The Food Guide Pyramid.

    Vele factoren kunnen invloed hebben op de gezonde voeding van zowel individuen en gemeenschappen, met inbegrip van kennis van een individu over gezonde voeding, culturele praktijken gerelateerd aan voedsel keuzes, en het hebben van toegang tot informatie over een voldoende en gezonde voeding.

    Page   <<  [1] [2] 
  • Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.