Gezond eten tip 6:. Geniet van gezonde vetten en vermijd ongezonde vetten
Goede bronnen van voordelige vet zijn kaal naar je hersenen, genegenheid wonen en cellen, als valide als je haar, huid en nagels. .
Foods welvarende in assertieve omega-3 vetten vermeende EPA en DHA zijn beslist belangrijk en kan verminderen hart-en vaatziekten te bevorderen uw genegenheid en advies anticiperen op dementie
Voeg toe aan je voordelig dieet:
Verminder of vernietigen van je dieet.
beginnen in plantaardige shortenings, sommige margarines, crackers, snoep, koekjes, bijten voedsel, absurd voedsel, geroosterd goederen, en voegde snoep voedingsmiddelen gefabriceerd met gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën
Gezond eten tip 7:. Zet eiwit in perspectief
Eiwit geeft ons de activiteit om op te staan en go-en accumuleren gaan. Eiwit in voedsel wordt barsten bottomward in de 20 aminozuren die het lichaam basale architectuur blokken voor het voorschot en energie, en het vermogen om vooruit te cellen, weefsels en organen.
Een verkorting van eiwitten in onze voeding kan apathisch groei, vermindering rundvlees massa, lagere immuniteit en verminderen de genegenheid en de ademhalingswegen. Eiwit is beslist belangrijk voor kinderen, wiens lichamen groeien en veranderen dagelijks
Hier zijn enkele richtlijnen voor het opnemen van eiwit in uw voordeel dieet:.
Probeer gewijzigd of verschillende soorten protein.Whether of niet je bent een vegetari