Beste dieet voor Building Muscle

intacte eiwitten en zijn eenvoudig op de spijsvertering. Dit is een van de beste in maaltijd van de avond, zeker na de training en niet voordat het ... (witte en bruine rijst kan uitwisselbaar zijn)

Beef en rundergehakt: in de ochtend na het ontbijt van eieren, eten een half pond biefstuk met een kant van 1 roerei. (Een juk kan geen kwaad) als u gaat eten rundergehakt zorg ervoor dat het 100% rundvlees met geen enkele andere onderdelen toegevoegd. Die andere delen zijn meestal hoog in vet, dus blijf weg.

(Houd dit in gedachten, zelfs als je niet trainen om spieren op te bouwen, kan rundergehakt zeer slecht voor je zijn als het niet 100% puur rundvlees)

Vergeet niet dat het kost veel water om eiwitten te verteren, dus drink veel van. Ik hoop dat mijn artikel heeft geholpen, als je moet oefenen advies lees dan dit artikel: https://healthmad.com/fitness/best-exercises-for-growing-our-favorite-muscles/