Mosterd. Probeer de warme, kruidige soort die je vindt in de Aziatische import winkels, speciaalzaken en exotische groceries.Dr. Jaya Henry van Oxford Polytechnic Institute in Engeland, bleek dat de hoeveelheid hotmustard normaal gevraagd in de Mexicaanse, Indiase en Aziatische recepten, ongeveer een theelepel, tijdelijk versnelt de stofwisseling, net zoals cafeïne en de drug efedrine do.â € œBut mosterd is natuurlijk en volkomen veilig, zegt â € Henry. â € œHet kan elke dag gebruikt worden, en het reallyworks.
Ik was geschokt om te ontdekken dat het kan versnellen de stofwisseling met maar liefst 20 tot 25percent meerdere hours.a € Dit kan resulteren in het lichaam het branden van een extra 45 calorieën voor every700 verbruikt, zegt Dr Henry.
soepen: Soep is goed voor u! Misschien niet de blik rassen uit de winkel â € "maar ouderwets, zelfgemaakte soep bevordert gewichtsverlies. Een studie van Dr. John Foreyt van Baylor College ofMedicine in Houston, Texas, bleek dat lijners die voor de lunch anddinner een kom soep aten verloren meer gewicht dan lijners die didnâ € ™ t.
In feite, hoe meer soep ze aten, de moreweight ze verloren. En soep eters hebben de neiging om het gewicht af te houden longer.Naturally, de aard van de soep je eet maakt een verschil. Crème soepen of die gemaakt van beefor varkensvlees zijn niet uw beste weddenschappen. Maar Hereâ € ™ sa geweldig recept: Slice drie grote uien, wortelen drie, vier stengels bleekselderij, een courgette en een yellowsquash. Plaats in een ketel. Voeg drie blikjes geplette tomaten, twee pakjes zoutarm chickenbouillon, drie blikjes water en een kopje witte wijn (optioneel).
Voeg dragon, basilicum, oregano, tijm en knoflook poeder. Kook, dan sudderen voor een uur. Bedient zes
Spinazie. Popeye echt wist waar hij het over had, volgens Dr. Richard Shekelle, anepidemiologist aan de Universiteit van Texas. Spinazie heeft de mogelijkheid om cholesterol te verlagen, rev upthe metabolisme en wegbranden vet. Rijk aan ijzer, beta-caroteen en vitamine C en E, itsupplies de meeste van de voedingsstoffen die u nodig hebt
Tofu:. Je moet gewoon can not € ™ t zeggen genoeg over dit de gezondheid van voedsel uit Azië.
Ook wel soja wrongel, ita € ™ sbasically smakeloos, dus elke spice of aroma u mengsels keurig toe mee. Een 2½ â € vierkante has86 calorieën en negen gram eiwit. (Experts wijzen op een inname van ongeveer 40 gram per dag.) Tofu bevat calcium en ijzer, bijna geen natrium e