19-SodiumAs een manier van het verminderen van de bloeddruk, dat is slecht voor het hart, vermindering van de hoeveelheid natrium (zout) je inname. U kunt denken van keukenzout, maar je moet weten dat veel ingeblikte groenten, soepen, zelfs soda, zijn zeer hoog in natrium. Kijk naar je labels en probeer om te bezuinigen op verwerkte voedingsmiddelen. Als je een verlangen naar zout, schakelen naar natuurlijke kruiden en gewoon een beetje salt.20-Familie HistoryIf u niet zeker weet wat uw familie geschiedenis in relatie tot gezondheid, nu is een goed moment om uit te vinden.
Dit kan vooral het geval zijn als u genomen of losgekoppeld van onmiddellijk familieleden. Er kunnen bepaalde vormen van kanker, diabetes, astma, of andere ziektes die je een sprong kon krijgen als je wist dat ze waren overwegend in uw familie. Zodra je geen risico's te ontdekken, praten met uw arts voor recommendations.21-FITNESSFitness is net zo belangrijk als de gezondheid, en in werkelijkheid, fitness correleert rechtstreeks met onze gezondheid. Als we niet de zorg van ons lichaam, krijgen we ziek.
Hier zijn een aantal goede aanbevelingen om fit te blijven: 22-BicyclingWhen u vragen veel volwassenen wanneer de laatste keer dat ze reed een fiets is, kunnen ze geen antwoord. Hoewel fietsen is een favoriet tijdverdrijf, veel volwassenen niet te profiteren van deze geweldige optie voor de oefening. Niet alleen de fiets rijden uitoefening van het lichaam en het opbouwen van een sterker cardiovasculair systeem, het laat je om eruit te komen en te genieten van de natuur, frisse lucht, en zie nieuwe sites.23-Jogging of WalkingBoth joggen en wandelen zijn grote manieren om fit te worden.
Ze niet alleen de spieren, stress, zorgen voor een gezonder hart, en het verbeteren van de longen vermogen, maken ze je prachtige, die op zijn beurt helpt u enthousiast over het doen van andere oefening voor fitness.24-SwimmingSwimming kijken is een uitstekende manier om in en in vorm te blijven. Als u niet de