Wat is het South Beach dieet?

ingsmiddelen worden gerangschikt op een schaal van 1-100 op basis van hun glycemische index - het bedrag waarmee ze verhogen de bloedsuikerspiegel na de maaltijd. De focus van uw dieet moet worden op voedsel laag op de GI-niveau, zoals yoghurt, komkommers en broccoli en volkoren graanproducten, terwijl het vermijden van die hoog op de GI schaal zoals wit brood, aardappelen en pretzels.

In aanvulling op het bovenstaande, het South Beach dieet biedt de volgende richtlijnen: * Drink minstens 8 glazen water en andere cafeïnevrije drankjes per dag (exclusief vruchtensappen) * Beperk uw inname van cafeïnehoudende dranken tot 1 kopje per dag * Neem een ​​multivitaminen en mineralen supplement dagelijks * Neem tussen 500 en 1000 mg calcium per dag Fase III: De levensduur onderhoudsplan is bijna identiek aan het gewichtsverlies fase, met meer porties voedsel toegestaan. Dr.

Agatston waarschuwt dat patiënten die worden behandeld voor diabetes, verminderde nierfunctie, zwangerschap of andere chronische ziekte moeten hun arts te raadplegen alvorens een gewichtsverlies regimen.source: https://healthymetoday.blogspot.com/