Hoe om te eten voor gewichtsverlies na een Baby

Gebruik vruchtensap of appelmoes aan havermout, of een banaan zoeten. Babywortelen maak een heerlijke snack, en je kunt ze in enkele porties bij de meeste supermarkten nu. Probeer dompelen ze in een vetvrije dressing voor een boost in de smaak, of versnipperen ze voor uw salade, als je niet al te dol op hen.

Rice cakes gemak hongergevoel maar de calorieën hebben en suiker die je in andere snacks. Ze zijn gemaakt met verschillende smaken voor de smaak, zodat je ze kunt genieten terwijl u kijken naar uw inname.

Als voor desserts, trakteer uzelf misschien een keer per week, en /of kopen, suikervrije en vetvrije variëteiten. Eet vruchten yoghurt of sorbet in plaats van ijs. Yoghurt is geweldig voor de spijsvertering. Boven het met muesli voor vezels en een heerlijke crunch.

Zorg ervoor dat u in kleinere ontbijt, lunch en diner porties geleidelijk aan als je gebruikt om het eten van veel pre-zwangerschap, zodat je lichaam raakt gewend aan de reductie van calorieën. Begin met kleinere borden in deze tijden, weer het nemen van dingen langzaam.

Proberen om dit soort veranderingen in uw dieet te maken in een keer kan leiden tot binging en overeten, wat natuurlijk uw vooruitgang zou belemmeren.

Geloof het of niet, het eten vaker gedurende de dag helpt bij het versnellen van het lichaam metabolisme. Eten elke drie tot vier uur is effectief. Eet wanneer de baby eet, of vlak na, zoals hij of zij slaapt, vol en tevreden.

Combineer uw inspanningen met lichaamsbeweging en feliciteer jezelf voor uw vastberadenheid en vooruitgang. Blijf uw dagboek bij te houden, en kijk je dichter en dichter bij uw gewenste gewicht.

Indien mogelijk, te werven een vriend, je partner, je moeder, of iemand anders die wil om u te ondersteunen in uw doelen en jullie beiden maken het een teamprestatie. U kunt deze vinden om meer plezier dan gaat het alleen zijn en je in staat zijn om elkaar te bemoedigen zou zijn.

Proberen om te zorgen voor een baby en jezelf kan overweldigend zijn, zelfs voor veteraan nieuwe moeders die er zijn. Maar je zal goed gevoel over jezelf als je de resultaten van uw harde werk. Geniet ervan!