Riboflavine die nodig zijn voor de groei en de algemene gezondheid en ook voor gezonde ogen, huid, nagels en haren. Belangrijkste bronnen van riboflavine zijn amandelen, zonnebloempitten citrusvruchten tomaat en groene bladgroenten.
niacine wat essentieel is voor een goede circulatie, gezond functioneren van het zenuwstelsel en de juiste eiwitten en koolhydraten metabolisme. Het wordt gevonden in de lever, vis, gevogelte, pinda, volkoren, tomaat, dadels en vijgen.
Pyridoxine die helpt bij goede absorptie van vetten en eiwitten beschermt tegen degeneratieve ziekten en voorkomt huid en zenuwaandoeningen. De belangrijkste bronnen van pyridoxine zijn tarwezemelen, peulvruchten, granen, noten, melk, lever en groenten.
Foliumzuur die essentieel is voor de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine verbetert. De belangrijkste bronnen zijn spinazie, sla, brouwerijen, paddestoelen, gist, lever en pinda's.
Panthothenic zuur of vitamine B5 helpt in cel opbouw en ontwikkeling en groei van het centrale zenuwstelsel.
De belangrijkste bronnen zijn volkoren, brood en granen, gram, groenten, erwten, bonen en pinda
Vitamin C. Ook bekend als ascorbinezuur deze vitamine is voor het onderhoud en de normale groei van alle weefsels in het lichaam vooral die van beenderen, tanden, tandvlees en gewrichten. Het is een natuurlijk antibioticum en beschermt tegen infecties. Het helpt ook bij het verminderen van bloedcholesterol. Het voorkomt infecties, verkoudheden neutraliseert verschillende gifstoffen in het systeem verhoogt seksuele vitaliteit en versnelt genezingsprocessen in vrijwel alle gevallen de gezondheid.
Vitamine C in citrusvruchten, bessen, grean bladgroenten, tomaten, aardappelen en groene en gekiemde Bengal gram
Vitamin D:. Deze vitamine is noodzakelijk voor de goede werking van de schildklier en voor een goede bot en tanden formatie. Het helpt bij de assimilatie van fosfor, calcium en andere mineralen uit het spijsverteringskanaal. De belangrijkste bronnen van deze vitamine zijn raysofsun, vis, melk en eieren. Deze vitamine is noodzakelijk bij de behandeling van constipatie, nervositeit en andere spierziekten
Vitamine E:.
Deze vitamine is essentieel voor vruchtbaarheid, uithoudingsvermogen en normale reproductory functies. Het is essentieel voor de preventie van astma, hartziekten, artritis en vele andere aandoeningen. Het is verkrijgbaar