Afvallen met deze gezond eten Tips

het nodig heeft, door het eten van kleinere maaltijden vaker je stofwisseling is voortdurend draait.

Nu je weet hoeveel maaltijden die je nodig hebt om te eten vaak en hoe, je moet weten wat te eten. Dit is eenvoudig. Elke maaltijd moet bestaan ​​uit gelijke delen van eiwitten, koolhydraten en groene groenten.

In plaats van het gebruik van schaal om al uw voedsel, dat vind ik te zwaar wegen, gewoon elke portiegrootte hetzelfde formaat als uw gebalde vuist . Op deze manier bent u niet te slepen uw schaal rondom de stad met u.

Je handen, en ze gaan met je overal mee toch te gaan!

uw eiwitbronnen moet komen van mager vlees, vis, kip, eiwitten (met af en toe dooier) en eiwit supplementen zoals wei-eiwit. Dit zijn uw beste bronnen. Uw koolhydraten moet bestaan ​​uit volkoren brood, aardappelen, bruine rijst en groenten. Uw groene groenten moeten zijn alleen dat, groene. Wat betekent dat ze moeten spinazie, broccoli, asperges en salades zijn. Het is ok om te gooien in niet-groene groenten zoals wortelen en bloemkool, maar uw belangrijkste veggie bron moet groen zijn.

Gooi in 10-12 liter water bij elke maaltijd en u bent klaar! Je hebt nu alle tools die je nodig hebt om zo veel of zo weinig gewicht te verliezen mogelijk. Het enige wat overblijft is voor u om uit te gaan en doe het

Vergeet niet zoals met elk plan van het gewichtsverlies, moet u uw huisarts te raadplegen voorafgaand aan het starten

Over de auteur..: Dhr. Tucker is een regelmatige bijdrage aan Bukisa, een online community waar je verdienen resterende inkomen door het delen van je kennis.

Vergeet niet dat u kunt dit artikel op uw eigen website of blog door simpelweg te kopiëren en de code van de "Syndicate dit artikel" sectie op de juiste plakken.