kokosrijst met garnalen is een goede Wok menu, die niet pittig en zeer gezond als we kijken op de voeding. De voeding wordt verdeeld over 65% koolhydraten, 20% eiwit en 14% vet. Het duurt ongeveer 30 minuten om te koken.
Coconut rijst met garnalen (4 personen)
Voordat u begint Zorg ervoor dat alle benodigde voedsel worden ontdooid indien ze in de vriezer zijn geweest, is de prei gesneden in dunne ringen en dat de mango is uitgesneden in kleine blokken.
Deel OneBoil de rijst in een pot met 6 deciliter water gedurende 10 minuten, of tot de rijst gaar is. Roer vervolgens in de kokosmelk en zet de pot weer op zeer lage temperatuur nog 15 minuten met het deksel op de top. Roer met een vork.
Part Two Verwarm de olie in een wok en roerbak de prei gedurende 2 minuten en dan verwijder ze uit de wok.
Schep de garnalen, zodat ze krijgen opgewarmd voor ongeveer 2 minuten en voeg dan de erwten al roerend en de wok zal op kooktemperatuur. Voeg vervolgens opnieuw op de prei samen met de mango en brengen de temperatuur weer aan de kook al roerend 2-3 minuten.
Part Three Voeg de kokosnoot rijst aan de wok en meng het. Serveer het menu in 4 diepe borden of kommen
Als je van andere menu's met kokos, gerust een kijkje op mijn andere recept te nemen.; Kipfilet in kokosmelk met cashewnoten.