7. Breng uw voedsel keuzes elke keer. Niet alle levensmiddelen moet perfect zijn.
Wanneer je eet voedsel met een hoog gehalte aan vet, zout of suiker, selecteert u de laagste ingrediënten. Als u dit voedsel groep missen een dag, de volgende dag opgelost.
8.Knowing de moeilijkheidsgraad van uw dieet programma. Het verbeteren van uw eetgewoonten, eerst vaststellen wat er mis is met uw dieet is. Schrijf alles op wat je eet in drie dagen, controleer dan de lijst en matchen met deze tips. Wat je te veel boter, saus, room of salade doen? In plaats van geheel elimineren, is het beter om uw porties verminderen.
Wat je voelt je niet tevreden bent met het eten van groenten en fruit? Zo niet, dan kunt u worden ontbreken essentiële voedingsstoffen in voedsel.
9. Zorg geleidelijk verandert. Er was nooit een 'super food' of gezonde voeding, dat is makkelijk, verwacht niet onmiddellijk te verwijderen van uw eetgewoonten 's nachts. Start is om veranderingen geleidelijk aan tot een positief resultaat, en dus gezonde eetgewoonten gedurende het hele leven te bereiken. Gemakkelijker, als je niet van magere melk, probeer laag melkvet. Op het einde misschien zult u ook genieten van de melk zonder vet.
10.
Vergeet niet, Food Not A Bad Habit. Kies voedingsmiddelen op basis van uw totale eetpatroon, niet op basis van 'goed' of 'slecht'. Voel je niet schuldig als je houdt van voedingsmiddelen zoals taarten, chips, chocolade of een ijsje. Eet goed, en kiezen voor andere voedingsmiddelen aan uw voeding en diverse anderen, dat is goed voor je gezondheid in evenwicht te brengen.
10 voordelen van het eten Shrimp