Maar hoe zorg van zijn spijsvertering, toch?
De eerste stap is om te weten hoe om goed te eten. Dit omvat het proces van het eten zelf evenals het soort voedsel dat je eet. Bakerpraatjes vertellen ons eten honderden keren kauwen alvorens door te slikken, en er is een kern van waarheid in die. Kauwen voedsel goed inderdaad helpt bij de spijsvertering, omdat het maagzuur niet meer nodig hebt om te werken, of wat wordt meestal aangeduid als verzuring, waarin ze moeten in grotere maatregelen worden geproduceerd.
Als je weet hoe om te langzaam te eten, zal je ook jezelf te houden van te veel eten onnodig, want uit onderzoek blijkt dat het duurt twintig minuten voor je hersenen het signaal dat je vol te registreren. Bovendien, het weert ook af van de mogelijkheid van het slikken veel lucht, omdat slurpend van eten in een zeer snelle manier heeft de neiging om de lucht in wat je slikken, die stinkende boert oorzaken zijn.
Naast het corrigeren van de manier waarop u uw voedsel te kauwen, raden experts het beperken van iemands inname van zeer zure voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, vruchtensappen, koffie, alcohol, en zelfs soda, die de zuurgraad in je maag te verhogen. Als je lactose-intolerant, zou het ook doen je goed naar deze waarschuwingen luisteren en blijf weg van zuivel.
De volgende manier kun je goed voor je buik is te nemen door het eten van een dieet hoog in componenten die de spijsvertering, in het bijzonder vezels en probiotica. Vezels de spijsvertering door het voorkomen van verstopping.
Het maakt het gemakkelijk voor je darmen om uw darmen naar beneden op het juiste moment. Ondertussen zijn probiotica bekend als vriendelijke bacteriën die in de darmen leven. Deze helpen een persoon verteren van voedsel terwijl het bestrijden van slechte bacteriën. Ze zijn vooral te vinden in yoghurt, en ze zijn bekend om te vechten tegen constipatie, diarree, en zelfs t