Gezonde Food

iddelen - groene bladgroenten, peulvruchten, granen, rood vlees. Kerrie en gember zijn ook rijk aan iron.Zinc Het is belangrijk voor de groei, voor de ontwikkeling van de foetus, vruchtbaarheid, handhaven van gezonde huid, versterkt het immuunsysteem en versnelt het herstel helpt om vrije radicalen te vernietigen. Is opgenomen in zuivelproducten, vlees, peulvruchten en volkoren granen. Een tekort aan zink kan leiden tot slechte voeding en eentonig en kan roken en drinking.

Aluminum, broom, cadmium, chloor, kobalt, chroom, jodium, mangaan, zink, zwavel veroorzaken andere belangrijke mineralen. Vanwege hun dagelijks leven en urine-excretie in de feces is belangrijk om ze regelmatig aanvullen. Gevarieerde voeding zorgt voor een voldoende aanbod van de benodigde mineralen.

WATER

Water is goed voor 60% van het menselijk lichaam. Het is een uniek en onmisbaar onderdeel van het lichaam. Het tekort leidt tot de dood en in een veel kortere tijd dan de honger. De gemiddelde dagelijkse inname van water moet 1,5 tot 2 liter.

De hoeveelheid ontvangen water is afhankelijk van het klimaat, lichamelijke activiteit, eten. Het lichaam wordt uitgescheiden in de urine, ontlasting, vervolgens, de huid en de ademhaling. Water is geen energiebron, geen calorieën bevat, het verkrijgen van gewicht van. Het kan natuurlijk of koolzuurhoudend drankje. De voorkeur wordt genoemd. hard water, die overigens, dat bevordert afbraak van vetten en cholesterol uit de darm beschermt tegen osteoporose en nierstenen.