How To Muscle Gain Fast - De beste manier om te bouwen Muscle

ar bed. Rusten genoeg is net zo belangrijk als zowel werken en goed eten. Dit komt omdat de spiergroei werkelijk gebeurt 's nachts. Denk aan de caseïne je nam? Dat wordt gebruikt als je slaapt. Idealiter moet je tussen de 8-10 uur slaap voor een optimale spiergroei te bevorderen. Trouwens, heb je meer energie hebt voor je weg-te-intensieve work outs en alles wat je nodig hebt om energie te besteden aan. Win-win. 4.

4 Kwaliteit genen.

Helaas, dit is het een spier groeifactor die je niet kan controleren. Dus wees blij met wat je hebt.

U zult nog steeds in staat zijn om grote winsten te maken met de andere drie factoren. 5.

5 Extra suppletie

. Je moet niet echt nodig, maar in het geval je echt het gevoel dat je doet: Creatine voor spier wateropname en glutamine voor het herstel van de spieren (nooit beide samen omdat ze zullen vechten voor receptoren). Neem een ​​pre-werk en één na uit te werken. Stikstofmonoxide supplementen voor korte termijn vasculariteit verhogen.

Dit verhoogt de bloedtoevoer naar je spieren, zodat meer eiwit, water, zuurstof, creatine en glutamine in je spieren kan worden gepompt als u uit te werken. Eens, nogmaals, deze zijn echt niet nodig en kan soms ongewenste bijwerkingen, zoals het verhogen van uw bloeddruk.