Mensen denken dat ze het redden calorieën als ze het ontbijt overslaan, maar het is eigenlijk precies het tegenovergestelde. Zorg ervoor dat u uw "Breakfast of Champions" hebben en dat je een balans van eiwitten en complexe koolhydraten Vb: eiwitten en havermout.
8.
Het drinken van uw calorieën
Een recente studie bleek dat de Amerikanen ongeveer 21% van hun calorieën uit dranken. Vloeibare calorieën van alcohol, koffie met room en suiker, gezoete sappen, smoothies en frisdrank bijdragen aan gewichtstoename.
In plaats daarvan, eet je calorieën in de vorm van hoogwaardige eiwitten en complexe koolhydraten en vezelig en ervoor kiezen om veel water te drinken. Water, zoals u weet is de meest essentiële element en ook helpt bij het helpen spoelen van het systeem.
Artsen raden dat u in zeven tot acht glazen per dag, om te helpen spoelen toxinen en andere afvalstoffen, dus als je niet normaal gesproken een "water drinker" koop een hervulbare fles water door uw bureau te houden op het werk en drinken up !
9. Fast Food Fix
Het raken van de drive-through keer even is niet zo'n groot probleem - het probleem is dat als je het een keer, je bent veel meer kans weer door te zwaaien.
Fast food heeft chemische stoffen en hormonen dat het verslavend te maken en degenen die frequent fast food restaurants hebben meer kans te pakken op de pond en ook leiden tot een verhoogd risico op een verscheidenheid van ziekten.
10. Laten Hunkeren naar Take Over
In tegenstelling tot de normale elke dag honger die we allemaal voelen elke dag, hunkeren, zijn sterke verlangens voor bepaalde voedingsmiddelen, lijken te worden gekoppeld aan onze geest beloningssysteem.
Emoties, situaties, of aangenaam verenigingen (je moeder je beloond met vanille-ijs en een handvol van dierlijke crackers als je dat deed al uw klusjes toen je klein was) kan een verlangen veroorzaken. Het is waar dat wanneer je eet voedsel dat je lang voor, je hersenen releases dopamine, een natuurlijke chemische stof in verband met plezier.
Gebruik Dietrine voor Weight Loss