Afvallen met een vezelrijk Diet

rijke granen en groenten en niet veel anders. Echter, in de praktijk is dit waarschijnlijk omdat de meeste mensen kiezen voor rassen van mager vlees, vis, olie of vetarme spreads hun vezelrijke maaltijden lekkerder en interessanter te maken.

opgeblazen gevoel

Do zich ervan bewust dat het verhogen van de hoeveelheid vezels in een dieet zonder het drinken van meer vocht kan leiden tot een gevoel van een opgeblazen gevoel en traagheid, dus zorg ervoor dat je veel water te drinken als je wilt om een ​​vezelrijk dieet voort te zetten.