10 manieren om fit te worden en Healthy

kfood, verwerkte voedingsmiddelen, etc), maar verder gezonde koolhydraten te eten. Zoals mager vlees, pasta, brood, groenten en fruit. 8. Eet kleinere maaltijden vaker Dit stimuleert de stofwisseling en maakt het moeilijk voor je lichaam om energie op te slaan als vet. We dit graag! 9. Drink veel water Drink twee glazen water bij elke maaltijd, en nooit oefenen zonder een fles water. 10. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels Vezel rijk voedsel is je vriend.

Zolang je niet over-doen, zal voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels het gevoel van je vol, waardoor het makkelijker voor u te vermijden gulzigheid zal toenemen. Als een toegevoegde bonus, vezels helpt uw ​​spijsvertering, dat versnelt je metabolisme. Klinkt goed, nietwaar? Het is. En, oh, zo eenvoudig. Voor meer diepgaande informatie, bezoek mijn vrije bron bij www.lotusfitness.net