an de lange termijn. Dit zal gewichtsverlies onderhoud makkelijker te maken ook. Vierde: Volg een paar eenvoudige regels te eten. Eet genoeg vezels. Fiber maakt je een vol gevoel, vertraagt de spijsvertering, en is gezond voor de dikke darm. Drink veel water. Zes tot acht glazen per dag zal houden u goed gehydrateerd. Water is ook goed voor de verwijdering van afvalstoffen, die wordt verhoogd wanneer het lichaam brandt overtollig vet. Weg te houden van de hand liggende slechte voedingsmiddelen, zoals gebakken voedsel, overdreven zout voedsel, of overdreven suikerhoudend voedsel.
Minder bewerkte voedingsmiddelen zijn best, ze meer van hun voedingsstoffen behouden, en voel je je meer tevreden dan junk food. Over het algemeen de beste manier om gewicht te verliezen is om kleine realistische veranderingen in uw dieet en activiteit te maken, en zijn gedisciplineerd over het volgen van het nieuwe plan. Consistentie en vastberadenheid zal resultaten opleveren, en u helpen om uw ideale gewicht te behouden op de lange termijn.
