* >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Soorten Vitamin

uitgevonden vitamine "E" en noemde het Anti-steriliteit-vitamine. Vitamine E voorkomt oxidatie van de poly-onverzadigde vetzuren in de celmembranen. Deze vitamine is handig voor het metabolisme van vetten

bron van vitamine E: -. Groenten, dierlijk voedsel, maïs, sojabonen, aardnoten, kokos olie, Amandelen zijn een goede bron van vitamine E.

Effect van een tekort: -.

Hart-en vaatziekten, de huid aandoening, skelet myopathyn, bloedarmoede bij zuigelingen

Vitamine K (Anti-coagulatie vitamine): - Vitamine K is bekend moest worden om de bloedstolling door het reguleren van de protrombine niveau om een goede botdichtheid te behouden

bron van vitamine K: -. groene groenten, aardappelen, rode tomaat zijn goede bron van vitamine K.

Effect van een tekort: - Slechte stolling van bloed, hematomen, bloedingen, bloed in de urine, leverkanker

in water oplosbare vitamine

Vitamine B Complex: -.

Vitamine B-complex is samengesteld uit vele bestanddelen. Vitamine B is bekend om een collectie van verschillende vitamines zij zijn -

Vitamin B _{1 (thiamine): - Vitamine B _{1 noodzakelijk is voor het metabolisme van glucose in de lichaam. Een tekort veroorzaakt, Beriberi, een ziekte van het hart en het zenuwstelsel, slapeloosheid, zwakte, bloedcirculatie beïnvloed. Bron van Thiamine is tarwekiemen, brood, gist, peulvruchten, noten, groenten, fruit en melk}}

Vitamin B _{2 (riboflavine): -. Vitamine B _{2 voor de reacties is co-enzymen.
Scheuren in de hoeken van de mond, stijgt, water in de ogen, rode tong en een droge, stoornissen in de huid is het gevolg van een tekort. bron koffie, gist, kaas, vlees, melk en lever}}

Vitamin B _{3 (niacine): -. Vitamine B _{3 noodzakelijk voor de eetlust en geestelijke gezondheid. Tekort veroorzaakt een ontsteking van de huid, gewichtsverlies, slechte gezondheid, slapeloosheid, evenals mentale vertraging. De bron voedselgranen, koffie, gist, melk, lever etc.}}

Vitamin B _{6 (pyridoxine): - Vitamine B _{6 noodzakelijk is voor het metabolisme van eiwitten.
Tekort veroorzaakt ontsteking van de huid en mond, lever, bloedvaten, misselijkheid, slapeloosheid, braken, duizeligheid, zwakte en anemie. De bronnen lever, tarwe gram, melk, groenten etc.}}

Vitamine B _{12: - Een essentiële factor in nucleïnezuur. De afwezigheid van deze vitamine beïnvloedt de productie van DNA. Deficiëntie leidt tot bloedarmoede, lage hemoglobine in bloed, vertraagde
Page << [1] [2] [3] >>

Atkins Dieet Basics}