>
Dit onbalans van omega-6 en 3 vetzuren niet alleen invloed fysieke gezondheid (bijvoorbeeld coronaire atherosclerose, de ziekte gekenmerkt door plaque op de vaatwanden), maar het heeft ook een nadelig effect op de geestelijke gezondheid:
>
...
studies van plasma omega-6: omega-3 ratio's bij patiënten met een depressie blijkt dat er een directe associatie: Hogere verhoudingen van Omega-6 en Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren [meervoudig onverzadigde vetzuren] zijn gecorreleerd met meer frequente en ernstige depressieve episodes.
Vroege therapeutische studies met Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren hebben symptomatische verbetering
>
Deze jongens Must Be Healthy Raw Veganisten!
Niet afgebeeld. echt, maar ik was echt geïntrigeerd door de gevolgen van dit essay.
Als een laag vetgehalte rauwe veganist, ik ben het eens met en aan te moedigen alle 4 punten ... met een beetje aanpassing, natuurlijk:
rauwe groenten en fruit bieden alle natrium je lichaam nodig heeft. Er is geen noodzaak om natriumchloride verbruikt.
nadruk op het fruit! Het grootste deel van je calorieën afkomstig moet zijn uit zoete vruchten, maar niet verwaarlozen mals bladgroenten en niet-zoete vruchten zoals tomaten.
Het hoeft niet altijd te zijn intense (in feite, is het best om de intensiteit gedurende de week variëren), maar je moet iets actiefs doen elke dag. Zelfs een korte wandeling rond het blok is oefening!
Hmmm.
Misschien zijn we fruit verdedigers zijn niet zo vreemd na al? ;)
Ga rauw en zijn fit,
Swayze
Zes Getest Strategieën voor Weight Loss