Doorgaans worden deze voedingsmiddelen niet geheel gegeten, maar in gedehydrateerde mengsels zoals "mock" gehaktbrood en "ruwe" pizza.
Omdat er zo weinig nadruk op zoet fruit, de gemiddelde ruwe foodist moet wenden tot vet voedsel om zichzelf te verzadigen /haarzelf.
Wist u dat ongeveer kennen 60% van de calorieën van de gemiddelde ruwe foodist's afkomstig zijn uit vet?
Mainstream Raw Foodist
Zie gemiddelde ruwe foodist
< b> Traditioneel Raw Foodist
Zie gemiddelde ruwe foodist
Sweet Fruit
Deze lijkt vrij duidelijk, rechts? Maar het is belangrijk om op te merken dat de sub-zure vruchten zoals aardbeien en zelfs zure vruchten zoals sinaasappels zijn ook opgenomen in deze lijst.
Dus als je me zien hameren op over de manier waarop de meerderheid van de mensen niet genoeg te eten zoet fruit, weet je precies wat ik het over heb!
Mono-Fruit Maaltijd
Een mono-fruit maaltijd bestaat uit slechts één fruit, gegeten in zijn geheel staat tot de persoon is vol. Dit verwijst in het algemeen naar een zoete vrucht, geen groente fruit (zie hieronder).
Greens
Door greens, ik bedoel inschrijving groene sla. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, romaine sla, boston sla, bieten greens, mesculin en ijsbergsla.
Dit omvat niet moeilijk te verteren plantaardig materiaal zoals boerenkool, broccoli en bloemkool. Echter, deze voedingsmiddelen zijn prima bij gelegenheid en met mate.
Groenen hebben een hoger gehalte aan mineralen dan zoete vruchten te doen en zijn meestal gegeten in een vrij grote hoeveelheid. Denk 1-2 pond per dag gemiddeld.
Niet-zoete vruchten
Dit omvat tomaten, komkommer, courgette, paprika, enz. Deze voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan mineralen zoals greens hebben en worden opgenomen als onderdeel van de 1-2 pond dagelijkse groene vereiste.
Ik verwijs ook naar hen als "groente fruit", omdat ze hartige smaak zoals groenten.
Plantaardige Vruchten
Zie niet-zoete vruchten
Fatty Foods
Vette voedingsmiddelen verwijzen naar voedingsmiddelen die het merendeel van hun calorieën uit vet. Wanneer ik de term "vette voedingsmiddelen", ben ik meestal