U zult ook zien me verwijzen naar deze voedingsmiddelen als openlijke vetten. Het hoge vetgehalte van deze voedingsmiddelen maakt het voor de hand liggende (openlijke) dat ze, inderdaad, vet voedsel.
Olie is ook een vette voedsel, en je kan me zien ernaar verwijzen wanneer bespreek ik de voeding van mainstream ruwe foodists. Echter, de olie is een verfijnd product en is duidelijk * niet * een raw food.
Het is geen voedsel dat ik aanbevelen aan een gezond dieet rauw.
Openlijke Fats
Zie vette voedingsmiddelen
Verborgen Vetten
De term "verborgen vetten" verwijst naar de huidige niet-vet voedsel, zoals fruit en greens vetten. Dit zijn de vetten die schijnbaar zijn verborgen (verborgen).
Veel mensen denken dat vruchten bevatten geen vet op alle. Ze vergissen zich. Bijvoorbeeld, wist u dat bananen bevatten 3% vet?
Veel mensen zijn vaak erg verbaasd als ze erachter komen hoeveel vet ze daadwerkelijk eten.
Daarom is het altijd belangrijk om te controleren uw openlijke inname van vet, vooral als je eerst gaan rauw.
Mild Kruiden
Milde kruiden bevatten peterselie, munt, basilicum, koriander etc. Deze zijn kruiden die niet leiden tot een negatief effect bij het eten (productie van mucus, tranen, zweet, branden, enz.)
I meestal scheiden deze voedingsmiddelen uit andere greens omdat zij niet typisch gegeten in grote hoeveelheden of op hun eigen. Echter, ik heb onlangs gehoord van een peterselie en koriander salade, die vrij lekker klinkt ...
Supplementen
Supplementen worden genomen om te maken voor vermeende tekortkomingen in het dieet van een persoon. Een vitamine D pil is een voorbeeld van een supplement. Vitamine B12 is een ander supplement populair binnen de raw food beweging.
Het ontwateren een voedsel en vermalen tot een poeder maakt het niet meer nuttig zijn voor het lichaam. In feite is dit proces slaagt alleen * * verwijderen van de belangrijkste voedingsstoffen van ... water.
Meestal supplementen volledig overbodig.
De beste, en vaak de enige manier om echt te voeden je lichaam is om gezonde rauw voedsel eten in hun hele staten.
Superfoods
Dit zijn "super" voedsel door hun zogenaamd hoge concentraties van bepaalde voedingsstoffen. Zo wordt de granaatappel nu aangeprezen als een superfood vanwege