Met regelmatige lichaamsbeweging, de stofwisseling te verhogen, de spijsvertering en de bloedsomloop te verbeteren, het hart spieren sterker, en de huid krijgt gloed.
Regelmatige lichaamsbeweging zou kunnen betekenen een 5-mijl stevige wandeling per dag, zwemmen, taichi, fietsen of yoga asanas. Maar als je een hart of baarmoeder probleem hebt, joggen is niet aan te raden. General yoga helpt tegen obesitas door toning spieren en het verbeteren van lichaamsbewustzijn en wilskracht, het faciliteren van een verstandiger eet patroon. Abdominale contracties voorkomen en verminderen dikke buiken en het verminderen van het risico dat zij rugklachten. Alternatieve Manieren De Ayurvedas heeft vele aanbevelingen voor het verliezen van gewicht. Het gebruik citroensap is een zeer effectief middel. Dit is alsof je naar een sap vasten, die ook reinigt je lichaam van alle gifstoffen. Op de eerste dag, sap of drie stukken van citroen vermengd met een gelijke hoeveelheid water moet worden gegeven. Een citroen per dag te worden toegevoegd totdat het sap van 12 citroenen wordt verbruikt per dag. Het nummer moet in dezelfde volgorde worden verminderd tot drie citroenen per dag U zult hongerig en zwak op de eerste twee dagen het gevoel worden genomen, maar na dat, zal uw toestand te stabiliseren. Een andere formule is met behulp van bananen en magere melk. De dagelijkse voeding beperkt tot zes bananen en vier glazen ondermelk gedurende 10 tot 15 dagen. Dan groene groenten kan geleidelijk worden toegevoegd, het verminderen van de inname van bananen 6-4. Blijven dit dieet totdat u de wens gewicht te bereiken. Bananen zijn ideaal voor mensen met overgewicht omdat het praktisch niet natrium. Base op enkele recente onderzoeken, kool heeft een waardevol ingrediënt genaamd tartonic zuur dat de omzetting van suiker en koolhydraten in vet remt. Nemen kool salade zou een van de meest eenvoudige en pijnloze manier te blijven slank. Honderd gram van de kool opbrengst slechts 27 kilocalorieën aan energie, terwijl dezelfde hoeveelheid tarwe brood zal opleveren ongeveer 240 calorieën, zodat je minder calorieën
How To Lose Weight Fast