Hoe maak je een kleine gewicht te verliezen zonder dieet!

gezakt, en dankbaar zijn voor de dingen die goed gaan. Zodra je jezelf hebt geaccepteerd als wat je nu bent, het proces van terugkeer naar een natuurlijke lichaamsgewicht zal allemaal gebeuren op zijn eigen.

Schakel over naar het water. Ewww ... je zei. Ik hou niet van water. Nou ... je zou kunnen hebben om twee keer na te denken over dat. Water heeft geen smaak, dus het is niet echt mogelijk om er een hekel aan. Het is gewoon niet zo lekker als een frisdrank of vruchtensap gevuld met £ 10 suiker en high fructose corn syrup. Het komt terug naar gewoonte.

Ik was in staat om mijn Pepsi gewoonte te doorbreken door te doen alsof mijn water werd Pepsi. Echt. En ik kan niet drinken water op kamertemperatuur, maar als u het moet veel beter voor je lichaam. Dus ik krijg die piepschuim kopjes van de supermarkt, voor ongeveer 10c elk, en ik houd ze gevuld met ijs, en schenk mijn water rechtstreeks uit de kan. Ik heb het met mij de hele dag en gewoon te drinken, drinken, drinken. Erachter te komen wat echt werkt voor u, en doe het. Water is als bij toverslag. Je lichaam loooooves water.

Je zou over-eten te maken voor iets anders in je leven.

Ik geloof dat ze noemen dit 'emotioneel eten.' Gewoon recht naar beneden om het bedrijfsleven, en ernstig met jezelf. Bent u zo veel als je dat doet eten omdat u niet de liefde en aandacht die u nodig hebt? Heeft u te veel eten omdat je verdrietig bent, en je denkt dat het eten maakt u zich beter voelt? Misschien kun je geen controle over de mensen slecht gedrag, maar je kunt bepalen hoeveel voedsel je eet, en dus moet je het onder controle direct uit de koelkast! Zodra u precies de redenen achter uw eetgewoonten, verdiepen in het echte probleem.

Eten is niet de oplossing, toch? Draai naar andere methoden om het echte probleem op te lossen.

Schuld is de ergste emotie ooit! Het dient een doel alleen in zeldzame gevallen, en alleen voor zware omstandigheden. Waarschijnlijk dit op geen enkele manier van toepassing op uw leven. Kick schuld recht uit het raam. Schuldgevoel houdt je terug, en niet te vergeten het veranderen van cellen in je lichaam, en het opslaan van maximaal energie blokken om pijn, pijn en de algehele yuckiness creëren. Als je eet, je gegeten! Dat is het einde van het. Ook al is het een hele chocoladetaart.

Wordt schuldgevoel houdt je van het weer doen? Nee. Is schuldgevoel iets over de manier waarop je jezelf te zien, anderen, je gewicht, of uw gewoonten te veranderen? Nee. De volgende keer dat je je sc