Men heeft geen enkele porties moet een vol gevoel.
De gebruikelijke manier waarop een persoon eet, meestal iemand die overgewicht, is om zo snel als hij kan opslokken voedsel. Dit vertaalt zich in verschillende platefuls neergehaalde voordat hij zich vol verklaart.
Echter, de wetenschap bewijst dat het de hersenen twintig minuten te krijgen en te vertalen signalen uit de maag om te beseffen dat de persoon is vol. Dit betekent dat het niet de lasten van het voedsel dat maakte het individu vol gevoel; het meest waarschijnlijk, het duurde twintig minuten voor hem tot het einde van de genoemde zware maaltijd. Deze kennis sluit aan bij de gezonde gewoonte van kauwen voedsel langzaam en geniet van elke hap.
Niet alleen zal het resulteren in een maaltijd die grondig werd genoten, maar spaart de eter de extra ponden dat hij eigenlijk niet zou hebben gevoeld nodig zodra hij de "volledige" signaal voor die tijd had gevoeld.
Een zoetekauw kan worden omzeild
De gebruikelijke excuus dat mensen geven over het eten van te veel chocolade is dat ze werden geboren met een zoete tand.
Echter, studies tonen aan dat, hoewel er mensen zijn die graag snoep meer dan het gemiddelde, en dat er mensen zijn die ze helemaal niet van, het feit blijft dat eetgewoonten over snoep nog kunnen worden getweakt in de richting van de eigen voorkeur. Bijvoorbeeld, iemand die gelooft dat hij is gedoemd te hunkeren voor snoep elke dag van zijn leven zal de neiging om ze elke kans die hij krijgt eten. Aan de andere kant, iemand die weet dat hij nog steeds de controle over wat hij eet alleen eten ze als hij echt wil.
Zelfs als de wens van zoete etenswaren er is, kan hij nog steeds te beperken zijn de inname van hen om één of hooguit twee porties in plaats van de gebruikelijke zes.
Deze goede vooruitzichten die nodig zijn voor het veranderen van elke eetgewoonte die iedereen wil te veranderen, want, zoals het spreekwoord zegt, als men gelooft, dus hij is.
10 voedingsmiddelen die beter om te kopen Organic