The Essential van Weight Loss Plan

toename in de eerste paar weken van hun nieuwe oefening ervaring. DIT IS volkomen natuurlijk! Als u net begonnen met oefenen om gewicht te verliezen en ervaar een gewichtstoename, moet dit slechts tijdelijk zijn en wordt meestal veroorzaakt door je lichaam toe te voegen spiermassa sneller dan vet verliest. 3. Plan om langzaam te gaan: Ik weet niet of er een statistiek ergens dat laat zien hoeveel mensen vallen uit hun programma van het gewichtsverlies als gevolg van stress, spanning, pijn, of gewoon burnout.

Echter, ik heb het meegemaakt mezelf, ik heb erover gelezen, en ik weet dat de mensen het is gebeurd is. Soms zijn de eenvoudigste verklaringen zijn het meest waar. Een die je vaak hoort is: "Het duurde jaren voor je lichaam om op deze manier te krijgen, en je kunt het niet veranderen 's nachts." Dit is zo waar.

Ook rekening mee dat, ook al heb je geen significante veranderingen zou moeten zien, als u de stappen die u in uw plan van het gewichtsverlies hebben geschetst, is je lichaam binnen te passen, op plaatsen waar je niet kunt zien, maar het is het herstellen en het voorbereiden om te verhuizen naar een hoger niveau van fitheid en gezondheid. 4. Plan uw vooruitgang te meten: Ik weet dat ik zei zo veel over het gewichtsverlies niet te benadrukken, maar je moet om te zien wat er gaande is. Je hoeft niet uitsluitend concentreren op de pond verloren, echter.

Als je deze week verder kunt lopen dan kon je twee of drie weken geleden, ben je vordert. Hopelijk, in nog eens twee weken, wordt u verder, of sneller lopen. Indien aan het begin van uw gewichtsverlies programma je kon alleen uitoefenen gedurende vijf minuten per keer, en nu kun je uitoefenen gedurende 15 minuten, dat is vooruitgang, is het niet? Dat is een hele prestatie en het is iets wat je trots op mogen zijn. LET OP: Een meting van de vooruitgang in een gewichtsverlies programma is gewoonweg "grootte".

Twee weken in een programma van het gewichtsverlies, zou u eigenlijk hebben opgedaan gewicht, bijvoorbeeld, zoals ik al aangaf een paar alinea's geleden. Echter, als je kleren losser, of je nodig hebt om kleinere kleren te kopen, of vrienden komen en vragen, "Ben je afgevallen?" Dit zijn goede tekenen dat je programma ook werkt als je weegschaal niet het nieuws nog niet hebben gekregen. 5. Plan om gemotiveerd te blijven: Een van de meest voorkomende obstakels die mensen kloppen hun gewichtsverlies programma is het verlies van motivatie.

Het station en de opwinding die je krijgt begonnen is zeer