op basis van uw calorie behoeften voor elke dag bepalen. Ga naar www.mypyramid.gov, ook uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau en het zal een gids voor uw dagelijkse inname te plannen. Een sleutel tot het maken van verstandige voedingskeuzes is te weten hoeveel je eet, en hoeveel je moet eten. In aanvulling op het eten volgens MyPyramid aanbevelingen, moet u de Nutrition Facts label te gebruiken om te helpen om uw keuze te begeleiden. De feiten label lijsten porties en de voedingswaarde van het voedsel.
Wees ervan bewust, hoewel de feiten label toont de portie grootte, kan verschillen van het bedrag aanbevolen door MyPyramid.
