U moet weten dat de ondervoeding u misschien niet eens bewust van een nog meer serieuze kant geweest. Het kan u vatbaar maken voor een slechte werking van het immuunsysteem - je meer gemakkelijk infecties en langer duren om beter te worden -.
En het kan leiden tot psychische problemen te
Korte-termijn bijwerkingen zijn een droge, schilferige huid, gebarsten lippen , spier vermoeidheid en cramps.Pre-menstruatie vrouwen kunnen hun angst niveaus vinden drastisch verhogen, en lange-termijn effecten kunnen zijn zo ernstig als hart-en vaatziekten en osteoporose.
Het probleem is gewoon dat mensen vandaag de dag niet hetzelfde niveau van dagelijkse beweging te krijgen - zoals wandelen - als gemeenschappelijke 50 jaar ago.Swimming was en wandelen zijn beide zeer effectieve manieren van het gebruik van overtollige calorieën.
Je zou verbaasd zijn hoe veel goed op slechts twee mijl lopen elke dag zou doen
We stapelen het voedsel in -. Vaak de verkeerde dingen geheel - maar we gewoon niet om het snel genoeg af te branden, dus het wordt opgeslagen als fat.It letterlijk kan jaren duren voordat je je realiseert hoe ondervoed je werkelijk bent, en dat kan te laat voor some.The oplossing is simpel, niet per se met de noodzaak van een half dozijn vitamine pillen per dag.
Calcium ontwikkelt botten en tanden - een pint melk per dag geeft u alles wat u need.
All-zemelen of volkoren voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium, net als paranoten. Vis, zoals haring of Kipper, een kom Special K of zelfs een levertraan capsule per dag zal u de vitamine D u need.Pig's lever is de rijkste bron van ijzer te geven, hoewel Allsorts van het zoethout en zwarte bessen zijn ook goed.
Lever bevat ook foliumzuur, net als pinda's, gekookte eieren en oranges.Most belangrijker, de rijkste bron van selenium is tonijn of brazil nuts.
You kan zien dat het is verre van moeilijk om je lichaam de dingen het echt nodig heeft op een dagelijkse basis, en knagende problemen die u hebt ervaren met de gezondheid kan wellicht worden gecorrigeerd door dit te doen.
Gewoon om u een werkende idee van hoe verschillend we vandaag de dag leven geven, stel je voor wat je fysiek nodig zou hebben om elke dag te doen om terug naar de gemiddelde dagelijkse energie-uitgaven van die tijd, veel grot