6) Knoflook
Knoflook olie, of sap uit knoflook, heeft een belangrijke beschermende kwaliteit cellen die helpen te verminderen vetafzetting. Knoflook heeft de eigenschap van de niveaus van vet naar beneden te brengen en u te beschermen tegen obesitas en de bloeddruk.
7) Magere volkoren granen
High-koolhydraat voedsel evenals meervoudig onverzadigd vet voedsel zoals maïs moeten worden vermeden of beperkt. Havermout, volkoren granen en haver zijn grote bronnen van vezels, mineralen en vitaminen en kan vet verlagen. Dit zijn natuurlijk vet vechters en kunnen een vol gevoel dat maakt je minder kans om voorverpakte snacks en fastfood te nemen wanneer je honger hebt te geven.
8) Magere melk en kwark
Magere melk is ook goed voor het verminderen van vet. Calciumrijke voedingsmiddelen zoals kaas en magere melk boost metabolisme en minder vet.
Vrouwen en meisjes die zuivel consumeren regelmatig lager gewicht en minder lichaamsvet dan degenen die nemen vetgehalte melk.
9) Spaanse pepers en Capsaïcine groenten
Capsaïcine, een verbinding die in pepers, boosts Metabolisme verhogen de kracht van het verbranden van calorieën tijdens de spijsvertering. Maar dat betekent niet dat u uw dieet te warm, die zal eindigen in verliezen beweging te maken. Onderzoeken zeggen dat het eten van capsaïcine uw eetlust kunnen beteugelen ongeveer drie uur.
10) zoetwater forel en omega-3 voedingsmiddelen
zoetwater forel heeft de magerste vorm van vlees en bevat omega-3 . Gestoomd, gegrild of gebakken vis, zoals makreel en sardines zijn laag in vet.
De meeste van de diëtisten staat dat vet is een koppige dingen die perilipin bevat en veroorzaakt obesitas. Indien deze stof minder in cellen HDL, het goede cholesterol is, kan vet te verbranden meteen.
Skin Care