Maar als ze eten zoveel koolhydraten als NFA adviseert ze draaien de ernstige risico om ziek vroeger of later. NFA adviseert 50-60 energieprocent (E%) koolhydraten. Als de metabolicly gezond te eten in plaats E 30-40% koolhydraten, zijn ze minder geneigd om obesitas en ziek worden. ObesityThe meest voorkomende oorzaak van obesitas is het verbruik van energie in de vorm van koolhydraten. Grote hoeveelheden koolhydraten geeft een hoge bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt verhoogde bloodinsulin. Dit kan leiden tot insulineresistentie van de cellen, waardoor nog hogere insuline niveaus.
Insuline zet bloedsuiker in vet en opgeslagen in vetweefsel. De hoge insuline blokkeert ook de vetverbranding. De insuline moet dan naar beneden naar een normaal niveau voor een overwogen vet kan verbranden van vetweefsel. De insulinresistente heeft een constante verhoogde insulineniveaus, en zal nooit tot op het niveau van het opgeslagen vet wordt verbrand worden. Vet fungeert als een "geblokkeerde rekening" waar alleen deposito's en er geen opnames gemaakt kunnen worden.
Een belangrijke factor in de ontwikkeling van obesitas is de honger en de "zuigkracht" die van een hoge bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk insuline zal zijn. Het wordt ruimschoots bewezen door veel zwaarlijvige mensen - ze zijn zo verschrikkelijk honger en honger de hele tijd. Het mechanisme van verlangen is waarschijnlijk indirect met hoge bloeddruk insuline te doen. Ik denk dat het is wanneer uw bloedsuiker te gaan de zuigkracht insert draaien. Het is niet noodzakelijk zo dat de bloedsuikerspiegel laag is geweest voor T2 diabetici als honger, hoewel hun bloedsuiker is niet laag.
Inname van natuurlijk vet niet verhogen bloedsuiker en insuline. Als je je koolhydraten vervangen om vet te verbranden is het overgewicht zijn vetreserves. Weight Loss dus vergemakkelijkt door LCHF-dieet. AdditivesIn Naast de kunstmatige vetten in margarines en de omega-6 rijke oliën hebben een verscheidenheid van voedsel additieven