Glutamaat heeft vele biologische effecten in het lichaam, het verhoogt onze eetlust en honger, geeft ons psychische stoornissen, gaat de pancreas en stimuleert afgifte van insuline, wat ook ten honger en geeft ons overgewicht. Lees meer over de additieven op het net. EducationPhysical fysieke conditie is erg goed voor het lichaam. Het stimuleert de bloedsomloop en versterkt het bewegingsapparaat. Daarentegen lichamelijke oefening is niet nodig om gewicht te verliezen en gezonder. Groenten en fruitVegetables zijn goed om te eten. Ze bevatten vitaminen en mineralen en is lekker en decoratief.
De groenten die groeien boven de grond zijn niet zo hoog in koolhydraten. Saus heeft iets meer. Fruit is eigenlijk een suikeroplossing. Er is niets nieuws in de vrucht niet gevonden in groenten. Degenen die zijn zeer gevoelig koolhydraten gewicht toeneemt door veel fruit, en een hoge inname van fruit kan ook voorkomen dat gewichtsverlies. FibrousFibrous voegt werkelijk niets van waarde. Ze kunnen moeilijk zijn voor de darmen te verwerken en ze kunnen winderigheid en intestinale irritatie veroorzaken. Sommigen echter een bepaalde hoeveelheid vezels harde ontlasting krijgen.
Zij kunnen dan een vezelproduct eten zonder koolhydraten verbonden. De energie balanceSome mensen zeggen, en sommige studies hebben aangetoond, dat je meer kunt afvallen op LCHF dan de equivalente hoeveelheid energie van verschillende diëten, bijvoorbeeld magere één. Anders is de belangrijkste reden voor een betere gewichtsverlies LCHF is dat je niet zo hongerig en verlangen zoals u zou doen op een vetarm dieet, wat betekent dat je jezelf kunt omgaan op een kleinere hoeveelheid calorieën zal zijn. Gezondheid benefitsI hebben vele rapporten over de gezondheidsvoordelen van LCHF-dieet te lezen.
Er zijn veel te lezen op het net en er zijn boeken geschreven die u kunt lezen.
Hoe om gewicht te verliezen en krijgen voordelen voor de gezondheid met LCHFdiet, deel 4,