Bijvoorbeeld, het eten van fruit in plaats van het drinken van sap. Als je soep, zorg ervoor dat het chunky.14. Plan wat u wilt nemen voor maaltijden en snacks, een hoofd van de tijd. Planning zal u onnodige voedsel. Hetzelfde geldt om te winkelen. Bij het kopen van boodschappen, maak een lijst en hou je eraan. Niet winkelen als je honger hebt, dit is omdat als je honger hebt je de neiging om een hoge calorie voedsel kiezen. 15. Niet eten tijdens het kijken naar televisie, zowel tijdens de maaltijden van snacks.
Bij het eten tijdens het kijken naar tv, wij zijn veel minder bewust van wat we eten. Zo hebben we de neiging om meer te eten. Als u de bovenstaande tips hand in hand met de juiste oefeningen, en je zult merken dat je op het juiste spoor om gewicht te snel en veilig te verliezen. Good Luck!