Essentials Voeding voor menselijk Health

belang voor het onderhoud en het behoud van een goede gezondheid en ziektepreventie. Een dergelijk dieet van nature uit voedingsmiddelen die in combinatie de basis noodzakelijke voedingsstoffen zou leveren

Het is bewezen dat een perfect dieet is een dieet dat vrije hoeveelheden bevat:.

Grains , noten en zaden.

Groenten en

Groenten.

Al deze zorgen voor een voldoende hoeveelheid essentiële voedingsstoffen. Granen, noten en zaden bevatten de reproductieve kracht, die van vitaal belang is voor het behoud van de gezondheid en het leven van de mens.

Tarwe, gerst, bruine rijst, gierst, haver, bonen en erwten zijn zeer waardevol gebouw gezondheid en uithoudingsvermogen. Essentiële vetzuren die nodig zijn voor de gezondheid worden ook geleverd door granen, noten en zaden. Ze zijn ook rijke bronnen van mineralen en voeding los in de voeding. Deze voedingsmiddelen een belangrijke rol in de verjonging van cellen en het vertragen van het verouderingsproces spelen ook.

Vruchten zijn een natuurlijke bron van vitaminen, mineralen en enzymen. Ze zijn licht verteerbaar en hebben een reinigende werking op het bloed en spijsverteringskanaal.

Rauwe en rijpe vruchten zijn zeer voedzame te eten. Maar wanneer ze gaar verliezen ze een deel van de koolhydraten en voedingszouten. De populaire gezegde "Een appel per dag houdt de arts weg" geldt het belang van de vruchten te beschrijven. Verschillende andere vruchten zoals bananen, druiven, sinaasappelen, vijgen, perzik etc bieden ook een zeer goede voedingswaarde. Vruchten moeten worden genomen in de vorm van sappen wanneer men ziek is. Samen met vruchten melk tevens als beste voedingswaarde voedsel.

Groenten extreem rijke bron van enzymen, mineralen en vitaminen.

Daarom is het het beste om fruit te consumeren in de vorm van salades. Om de voedingswaarde van de meeste groenten behouden verdient het aanbeveling om groenten te koken met hun huid en hun inweken worden vermeden. Men moet ten minste één soort van groente in de ochtend lunch en avond diner. Afgezien van dit, zijn groene bladgroenten ook beschouwd als een goede bron van ijzer, eiwitten en mineralen.

Zo kunnen we zeggen dat een goede, systematische en een goed uitgebalanceerd dieet bestaat uit elementaire essentiële voedingsstoffen allemaal gaan een lange weg in behoud en behoud van een goede gezondheid, energie en kracht.