Het vermijden van het maken van slechte gezondheid Decisions

lijst . Terwijl roken is verslavend en stoppen met roken kan een uitdaging zijn, het is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen recht vandaag. Als u niet in staat om het te doen "cold turkey" deskundig medisch advies inwinnen.

Het overslaan van de gewichten in de sportschool. In tegenstelling tot de populaire mythe, zal gewichtheffen niet per se je bulk-up, een effect dat veel mensen, vooral vrouwen, willen vermijden. In feite, vrouwen eigenlijk missen de testosteron en vaak ook de tijd die het kost in de sportschool om echt vlezige.

Het is waar dat wanneer je begint gewichtheffen of met behulp van een weerstand trainingsprogramma, meestal je wint een beetje gewicht voordat je begint te verliezen, maar dat is gewoon omdat de spier weegt meer dan vet. Als u wilt in vorm te krijgen, "pompend ijzer" zal je kijkt trimmer en strakker, en zal u helpen meer calorieën, zelfs na de training wordt gedaan verbranden.

Nee niet voorkomen dat de gevreesde artsen kantoor.

Niemand kan getuigen bezoeken als prettige ervaringen arts; in feite, het zien van de arts kan tijdrovend zijn, vereisen tonnen papierwerk en zelfs enigszins pijnlijk, afhankelijk van de reden van uw bezoek.

of het hebben van die jaarlijkse controle betekent het opsporen van een probleem en de behandeling van het vroeg genoeg om verdere complicaties te voorkomen. Vrouwen moeten de gynaecoloog jaarlijks bezoeken voor een uitstrijkje en borst examen, evenals een jaarlijks mammogram eenmaal over de leeftijd van 40.

Mannen moeten hun testikels onderzocht op onregelmatigheden en moet ook worden gecontroleerd op darmkanker.

Je moet ook jaarlijks een bezoek aan uw tandarts en huisarts. Deze doktersbezoeken kunnen worden ongemakkelijk, maar ze kunnen mogelijk uw leven redden.

Schema 8 uur slaap. Niet genoeg slaap is een probleem.

Artsen zijn ons te vertellen al jaren dat de meeste mensen hebben minstens 8 uur slaap per nacht om te werken bij hun volle de volgende dag, dus waarom ga je zo laat naar bed? Slaaptekort niet alleen maakt je minder dan uw gebruikelijke verwaande zelf voelen, maar is gekoppeld aan gewichtstoename, depressie, angst, hart-en vaatziekten, en insulineresistentie, niet om de ongelukken die kunnen ontstaan ​​door beperkte mentale alertheid te noemen.

< p> Veel mensen vinden dat er gewoon niet genoeg uren in de dag om dingen verwezenlijkt te krijgen, zodat ze offeren slaap.

In plaats daarvan moet je minder belangrijke verplichtingen op te offeren en