Koolhydraten is bekend dat een stabiele en duurzame energievoorziening voor trainingen verschaffen. Peulvruchten kunnen in soepen, chili, stoofschotels, of in de koude bonen salades worden gegeten. Je zou ze droog, blik of diepvries en eigenlijk elke supermarkt kopen. De meest voorkomende van peulvruchten zijn pinto bonen, bruine bonen, witte bonen, lima Beens, zwarte bonen, linzen, kikkererwten en black-eyed peas. Allium groente- knoflook, bieslook, sjalotten, prei en uien zijn allemaal smaakvol toevoegingen aan een bodybuilding dieet.
Hun voordelen zijn voor een groot deel toe te schrijven aan hun zwavelhoudende verbindingen en de flavonoïden, zoals quercetine. Net als elke andere plantaardige voedsel, ze behouden hun vitaminen en zijn gunstiger wanneer ongekookt. Je kunt ze toevoegen aan iets van sandwiches, salades, pizza, rauwe soepen, dressings en andere ruwe recepten. NUTS-algemeen, noten zijn zeer rijk aan voedingsstoffen; inbegrip van plantaardige eiwitten, vezels, vitamine E, kalium, zink, fosfor, phytoserols, antioxidanten en nog veel meer. Je kunt ze alleen toevoegen aan recepten of snack op hen.
Paranoten, walnoten, amandelen en zou een geweldige snack en voeding aanvulling voor spiergroei zijn. Maar vergeet niet, het eten van te veel van het goede zou kunnen toenemen calorie-inname, wat kan leiden tot meer vet, dus houd een richtlijn met betrekking tot het eten van 1-2 porties per dag. Een portie is ongeveer een ounce of (24 amandelen). Kruisbloemige groente- eten kruisbloemige groenten is een goede manier om in micronutriënten zonder het nemen van een veel calorieën. Ze kunnen de beste vriend van een bodybuilder, omdat ze vereisen meer calorieën worden verteerd dan ze bieden.
Ze helpen je te vullen, maar je helpen om meer calorieën te verbranden. Waterkers, boerenkool, bloemkool, spruitjes, kool en broccoli zijn bij veel van kruisbloemige groenten. Hun grote in fytonutriënten, en natuurlijk plantaardige eiwitten. Als het verliezen