Stap 6
Worst. Worsten zijn geweldig om te hebben en ze smaken absoluut geweldig, maar je moet in gedachten te houden dat een enkele varkensvlees koppeling bevat 217 calorieën met 20 gram vet.
U kunt in principe dezelfde smaak en het gebruik in dezelfde manier als u zou het varkensvlees of rundvlees met sausage.Option Turkije: Turkije worst is een geweldig alternatief. U kunt 10 kalkoen worstjes naar het equivalent van één varkensworst. Boca Italiaanse worst is ook een goede optie. Gemaakt van soja-eiwit bevat 130 calorieën per portie van 2,5 ounces met 6 gram vet en 13 gram magere eiwitten, zal Boca u zeker goed van dienst zijn
Stap 7
Fried Chicken.: Een gebakken kippenborst bevat ongeveer 400 calorieën met 22 gram vet.
Voor sommigen van ons hebben van een aantal gebakken kip is zeker het raken van de wenselijke merk als het gaat om het koken of uit eten voor de meest part.Option: Het roosteren van je kip zal het meest gunstig voor u en met de hulp van een aantal chili kruiden en barbecue saus zal zeker voldoen aan uw smaak. Uiteindelijk zou je nu bij 189 calorieën voor een 4 ounce borst
Stap 8
Imitatie kaas in een blikje.
We houden van deze dingen, maar voor het bedrag dat is op twee crackers ; je zou hebben verbruikt ongeveer 276 calorieën en 21 gram vet, waarin 13 gram van die verzadigd
Stap 9
French Fries. We houden van deze jongens niet? Een grote order van friet bevat 570 calorieën waarin de helft is vet. Het hebben van een hamburger met het voegt wel een 670 calorieën en 39 gram fat.Option: Plaatsvervanger met kind maaltijd grootte die 230 calorieën met 13 gram vet bevat als je ze moet hebben.
Probeer gebakken tempeh (A gefermenteerde rijst en soja mengsel gevonden in de gekoelde gezondheid van voedsel gedeelte van uw supermarkt. Gewoon snijden, bestrooi met saus, en bak in een beetje olijfolie tot ze bruin. Deze optie is geladen met eiwitten en bevat een goede bron van ijzer, magnesium, zink en vitamine B6
Stap 10
Soft White Bread:.. Een plak van wit brood bevat meer dan 65 calorieën van witte bloem U kunt ook pak een snoepje .
bar Net als alle andere eenvoudige suikers, zal dit ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te stijgen en cras