Hoe te vermijden gewichtstoename in een New Relationship

delde grootte vrouw te onderhouden haar gewicht kan ze verbruiken tot 2200 kcal.'sa dag. Een man een beetje meer kunnen consumeren. Om gewicht te verliezen, zou je 1500 kcal.'sa dag behouden. Altijd onthouden om genoeg water en /of thee te drinken, moet u ongeveer 5 porties groenten per dag te krijgen, en zorg ervoor dat ten minste 25 gram vezels per dag. Nemen de vezelrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden, die zal het gemakkelijker maken om te consumeren dat veel gram als je niet aan gewend.

Zet bonen in uw maaltijden of salades, koken meer stoofschotels of plantaardige soepen, en hebben fruit in of met uw ontbijt. Minimaliseren aardappel en vasthouden aan bruine rijst of ga meer exotische en leer hoe je quinoa of kamut koken. Donker gemengde groene salades zijn erg lekker als je gedroogde cranberries, geschaafde amandelen, zonnebloempitten, croutons, en sommige feta of blauwe kaas toe

Stap 5 -. Als gewicht ervan beginnen te kruipen op, smoren het in de kont voordat het 40 of 50 lbs.

Het heeft een gewoonte van kruipend op ons, zodat de eerste sleutel moet zijn dat je jeans zijn niet zo goed passend meer. Kortom, goede geluk en liefde voor u!