Vrouwen eten bananen vier tot zes keer per week gehalveerd hun risico op het ontwikkelen van de ziekte in vergelijking met degenen die niet deze vrucht aten.
Het verminderen Depressie
Bananen bevatten tryptofaan, een aminozuur dat kan zijn omgezet naar serotonine, wat leidt tot verbeterde stemming
Anemie
De bananen zijn relatief hoog in ijzer, die helpt het lichaam hemoglobine functie
Constipatie en diarree
Door om hun inhoud aan vezels, ze helpen herstellen van een normale darmfunctie.
Bovendien, diarree put gewoonlijk lichaam belangrijke elektrolyten (waarvan de belangrijkste is kalium, in hoge hoeveelheden bananen). Ze bevatten ook pectine, een oplosbare vezel (hydrocolloid) die kunnen helpen normaliseren beweging door het spijsverteringskanaal.
Gezichtsvermogen Bescherming
Onderzoek gepubliceerd in de Archives of Ophthalmology heeft bewezen dat volwassenen consumeren minstens 3 porties fruit per dag minder risico (met 36%) leeftijdgerelateerde maculaire degeneratie (ARMD) is de hoofdoorzaak van gezichtsverlies bij ouderen, vergeleken met personen die minder dan 1,5 porties consumeren fruit per dag. gezonde botten Bananen zijn een uitzonderlijk rijke bron van fructooligosaccharide , een verbinding die probiotische (vriendelijke) bacteriën voedt in de dikke darm. Deze gunstige bacteriën produceren enzymen die onze spijsvertering vermogen te vergroten en ons te beschermen tegen ongezonde bacteriën infecties. Dankzij fructo-oligosacchariden, kan probiotische bacteriën zowel in aantal en functionaliteit, toenemend vermogen van ons lichaam om calcium. In Bovendien absorberen, groene bananen bevatten onverteerbare korte keten vetzuren (SCFA's) die zeer nutriënten aan de cellen die het slijmvlies van de maag. Deze cellen, bij gezonde, absorberen calcium veel efficiënter Bloeddruk De bananen zijn extreem hoog in kalium (ongeveer 4673mg), maar toch zeer laag natriumgehalte (1 mg), dus met een perfecte verhouding voor het voorkomen van hoge bloeddruk. Zozeer zelfs
Tips over hoe om te verliezen 10 pond in een tijdsspanne van 6 Days