FATS Volgens de behoeften van uw lichaam te gebruiken weinig of geen toegevoegde olie. Maar je moet vitamine F (de essentiële un verzadigde vetzuren) de beste bron zijn lijnzaadolie, (Barlean merk) en tarwekiemolie (yiobin merk) second best zijn zonnebloemolie, sojaolie en maïsolie. Gebruik nooit katoenzaadolie. Zoetstoffen 1 Voor uw verzoeting, alleen gebruik maken van vers fruit, gedroogd fruit, een beetje honing of zwarte band melasse. 2. Als u wilt dat de beste, eet een kleine hoeveelheid van de zwarte band aan het einde van uw mede.
Het zal uw zoete tand te vullen, is de rijkste natuurlijke bron van ijzer en een van de rijkste aan calcium en een aantal belangrijke B-vitamines. Andere voedingsstoffen 1. Zout- sommigen zeggen dat al het zout dat je nodig hebt is in het eten, maar dat kan wel of niet waar zijn. Het kan nodig zijn om een beetje zout toe te voegen, maar niet veel toe te voegen. De beste manier is om geen zout bij het koken zet dan voeg een kleine hoeveelheid zout aan het eten aan de tafel. Giet beetje in de palm van je hand en strooi het waar u het wilt.
Op deze manier zul je het kleine bedrag dat u niet meer nodig hebt. 2. Het soort zout te gebruiken; reguliere winkel gekocht vrij stromend zout aluminium in. Als je niet beter kunt doen, kopen gejodeerd zout in de winkel (nooit geen gejodeerd) .Better nog, koop een niet vrij stromend zout. Het zal enige wat cake (zout trekt vocht). Nog beter, gebruik dulse of kelp. 3. Nova Scotia dulse komt uit het westen van Canada door het controleren van rond, kunt u een bron van voedsel te vinden.
Dit is een uitstekende bron van mineralen en sporenelementen zoals jodium als van keukenzout (natriumchloride). Eet alleen genoeg om te voldoen aan uw zout veroorzaken behoeften. En je hebt geleverd je hele jodium en sporenmineraal eis ook. 4 Bepaalde keuken kruiden nuttig kunnen worden gebruikt om de smaak eten. Dit zou onder meer salie, knoflookpoeder