Knip de groeiende oog van de witte aardappelen, maar anderszijds schil ze niet. De buitenste halve inch van de witte aardappelen is rijk aan kalium en is het beste deel. 7. Alle uitstekend, maar vermijd te veel spinazie, het is hoger in oxidisch zuur. Geniet van broccoli, Brussel spruit, selderij, boerenkool, boerenkool, bieten greens, rapen, groene mosterd groen en wat sla. Hoe dieper de groenheid, hoe meer vitaminen en mineralen heeft. Door de manier nooit eten rabarber. 8. Vezel is zeer belangrijk in de voeding of de darm en bloedvaten.
Het kan u beschermen tegen intestinale probleem en hart-en vaatziekten. Haverzemelen is het beste maar volkoren en andere groenten en vruchten ruwvoer is zeer behulpzaam. GRAINS 1 Eet alleen die korrels hiervan zijn hele granen en brood. Eet nooit verwerkt graan zoals wit meel product. 2. Als u tarwe kunt eten, maken zwieback van uw brood Plaats een plak in de oven en rooster ze tot stevig maar niet hard rocken. Dit dextrinizes het zetmeel en maakt het beter verteerbaar 3. Vermijd geroosterd wat kiem; de olie zal ranzig worden.
Ruwe wat kiem moeten worden bewaard in de koelkast bij de gezondheid van voedsel te slaan en in uw eigen koelkast, als je rond huis moet fris ruiken. 4. Haver zijn een van de beste koren rogge, gierst en tarwe zijn ook terug. Als je op de weg en willen hebben om een korrel met u die gemakkelijk verkregen kan worden gegeten als het is en is zeer voedzaam zijn, eet Cheerios. Zorg ervoor dat het is onlangs gekocht veel mensen zijn allergisch voor tarwe en product gemaakt van tarwe. 5. Je bent beter af met een gevarieerd graan voeding in plaats van alleen rijst nog leuk is een zeer goed eten.
Maak zodanig is ongepolijste (bruine rijst) Hier dient men lokale rijst welke houder alle basis voedingsstof voor het lichaam. 6. Kauw elke hap van graan product zeer goed voor het doorslikken. Digesties van zetmelen beginnen in de maag. Noten en zaden 1. De moer en zaad je moet et