Hoe om gewicht te verliezen en Keep It Off Voor Good

eet niet, je hoeft niet om uren in de sportschool. Slechts 30 minuten van matige lichaamsbeweging per dag is genoeg om een ​​gezond gewicht te houden. Oefening bouwt ook mager spierweefsel, die helpt om calorieën te verbranden

Controleer uw gewicht

Houd lusjes op uw gewicht -., Maar niet obsederen over. U hoeft alleen uw gewicht te controleren ongeveer een keer per week of twee. Zorg ervoor dat u het te controleren op hetzelfde tijdstip van de dag elke keer, omdat uw gewicht ervan fluctueren in de loop van de dag.