Hoeveel wil je te verliezen door het einde van de maand? Hoeveel voor het einde van het jaar? Wat is uw gewenste uiteindelijke gewicht? Meet uw ProgressAssuming dat u specifieke gewichtsverlies en fitness doelen in plaats en zijn niet alleen gaan met een 'man, zou ik graag wat gewicht te verliezen', uw volgende stap is om je voortgang op te meten regelmatige basis. Ik weeg mezelf elke ochtend direct na het opstaan en voordat u voedsel of vocht. Of u wilt jezelf weegt een keer per dag, elke tweede dag of eenmaal per week is aan jou. Stop niet met het gewicht metingen, dat wel.
Meet de duim rond je taille, borst, armen en ergens anders wilt u omtrek te verminderen. De volgende stap is op te schrijven. De transformatie kan zo geleidelijk dat je misschien niet eens merken wanneer je in de spiegel kijkt dagelijks. Door het schrijven van het naar beneden, heb je een overzicht van je vooruitgang die je voortdurend kunt reflecteren op. Een geweldige manier om je vooruitgang te meten is met foto's. Het gemak van digitale fotografie maakt het een makkie om een opname van uzelf te maken op welke tijdstippen u wish.
Share Uw CommitmentUnfortunately, is het een stuk makkelijker om jezelf teleurstellen dan het is om anderen teleurstellen. Als u een belofte aan jezelf, je bent de enige die zal weten als je het breken. Vertel anderen van uw plannen en je zal de extra impuls die nodig zijn om te slagen en niet als een mislukking in hun ogen te vinden. U krijgt de toegevoegde bonus van steun en aanmoediging te krijgen ook. Ik wil om te bloggen over mijn persoonlijke doelen en uitdagingen.
Ondanks het feit dat ik een minimale publiek op het web (indien van toepassing op alle), ik voel me een verbintenis tot deze denkbeeldige mensen succeed.No SugarNo brainer. Vermijd chocoladerepen, frisdrank - dieet of niet, elke fast food, in welke vorm. Dit zijn de items die het doden van een samenleving die, worden alle medische vooruitgang, moet gezond leven in hun 80's en 90's, zo niet 100's. Big business maakt miljarden van junk food, overheden maken miljarden v