Wanneer u te meten hoeveel gewicht mensen verliezen op gewichtsverlies programma's zoals Optifast of Atkins en of ze het weg te houden, al die mensen waarschijnlijk binnen een periode van 5 jaar hebben al dat gewicht terug omdat ze hun steun groep verloren hebben opgedaan. Het spreekt boekdelen mij dat als mensen gaan om gewicht te verliezen en het weg te houden ze een steungroep nodig. Je moet niet op een dieet om gewicht te verliezen, moet je het maken van een verandering van levensstijl.
Het betekent dat het vinden van nieuwe manieren van eten en het ontwikkelen van nieuwe gewoonten, zelfs voor uw dagelijkse activiteiten, zodat de nieuwe manier waarop je eet wordt je nieuwe levensstijl.
De beste manier om te veranderen Slechte Eetgewoonten
De beste manier om je slechte eetgewoonten te veranderen is om het heel langzaam doen. Als je probeert om alles te veranderen in een keer, zal het lijken te moeilijk te handhaven. Probeer het veranderen van een ding tegelijk. Bijvoorbeeld, misschien u 's ochtends een cappuccino.
Besluiten om te stoppen met het drinken van uw ochtend cappuccino en gebotteld water drinken in plaats. Heeft iets anders niet veranderen over uw eetgewoonten totdat je voelt helemaal comfortabel daarover dieetverandering. Ga dan naar iets anders, zoals gezonde snacks. In plaats van dat chocolade reep, pak een stuk fruit en een klein bad van yoghurt. Wezen fruit is naturen hapje eten, het is ook goedkoper. Zodra u vertrouwd bent met deze verandering bent, ga dan naar iets anders. Je krijgt het beeld. Wanneer heb je je dieet opgelost, dan kunt u gaan naar een oefening in uw levensstijl.
Dus het hoeft niet tot een abrupte verandering moet je gewoon meer over wat je eet en wat de energetische waarde is en de voedingswaarde van het voedsel dat u consumeren, en zorg langzaam maar zeker veranderingen in uw levensstijl. Begrijpen
Waarom denk je dat overgewicht kinderen komen uit gezinnen met ouders die ook