Op een bepaalde manier is het goedkeuring aan de kinderen dat hun eetgewoonten en leefgewoonten zijn aanvaardbaar. Net als ieder van ons wat betere rolmodellen dan je ouders. Als ze hapje en eten ongezond dan de kinderen ook. Maar dit gezegd zijnde, zijn er andere overwegingen rekening te houden. Zo is er een voorzichtige aanwijzingen dat mensen die zwaarlijvig zijn genetisch pre-afgevoerd naar het. Als dit het geval is, kunnen deze families een onderliggende oorzaak van hun gewicht problemen.
Dit betekent niet noodzakelijk dat er niets is dat ze kunnen doen om gewicht te verliezen. Families die deze genen die eten eten verstandig en oefening zal worden met hun kinderen hoe om te eten, hoe leuk het is om te oefenen, en kan normaal gewicht te behouden kan hebben. Dus terwijl genen hebben geen slechte levensstijl keuzes te verontschuldigen, kan het een reden waarom ze meer kans om te zwaar te worden.
Zijn veel van onze leefgewoonten gekoppeld aan emoties?
Zeker. Emoties en stress - al die dingen worden meegenomen in. Iedereen heeft tijden van emotionele behoefte.
Ik weet uit het kijken naar mezelf. Als ik depressief en overwerkt, ik wakker omdat ik probeer werk, of er is iets gebeurd dat ik een slecht gevoel over te krijgen. Toen ik in deze situaties, ik zeker uiteindelijk gewoon eten meer dan ik normaal zou moeten, mede om te proberen en mezelf beter te voelen en deels omdat ik ben zo moe, dat mijn lichaam is verlangen meer energie (voedsel). De manier om te voorkomen dat jezelf toe te worden gecontroleerd door emotioneel eten is te weten wat te eten, hoe veel te eten, wat gezond en onderhouden genoeg down time en slapen is.
Deze alle factor in gewoon een gezonde levensstijl. Dieet en voeding
Dus wat is een calorie (cal)? Wat is een kilocalorie (Kcal)?
Ik zal het vrij eenvoudig te houden. Een calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één kubieke centimeter water een graad verhogen. Een kilocalorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één kilogram water een graad verhogen. U kunt meer informatie over calorieën en kilocalorieën hier te zien.
Hoe zit een koolhydraat, wat is een koolhydraat?
Koolhydraten zijn opgebouwd uit koolstof en water.
Atomen van koolstof, waterstof en zuurstof vorm koolhydraat verbindingen zoals suiker en zetmeel. Er zijn vijf typen koolhydraten suiker, glucose, fructose, sucrose, maltose en lactose. Koolhydraten zijn favoriete bron van energie van het lichaam en in feite je hersenen h