9. Inname Groene Thee
inname van groene thee helpen ons om een opgeblazen gevoel te verminderen. De stoffen in groene thee, zoals cafeïne, catechine en theanine kan de stofwisseling te stimuleren en te helpen vet te verbranden. Dus moet je een glas groene thee
10 drinken elke dag.. Keep Away From Constipatie
Constipatie is een van de belangrijkste redenen voor een opgeblazen gevoel. Het is heel vaak voor bij mensen die niet actief zijn.
Mensen die eten zonder vezels, weinig vezels eten en ongepaste hoeveelheid water kan vaker verstopt geraken.
11. Probeer Anti-opgeblazen gevoel voedingsmiddelen en dranken
Pepermunt, ananas, yoghurt, venkel en gember zijn enkele remedie de natuur voor een opgeblazen gevoel. Probeer deze ingrediënten in een kleiner deel zetten terwijl je koken.
12. Ease Up On Fatty Foods
Veel mensen hebben ongemakkelijk gevoel na het vet voedsel.
Inname van vet voedsel niet alleen formuleert vetcellen over je hele lichaam, maar ze dragen ook een opgeblazen gevoel, omdat ze het proces van het legen van uw maag kan vertragen.
13. Niet inslikken te veel lucht
U slikken te veel lucht, terwijl het hebben van kauwgom of zuigen op een snoepje, die gas en een opgeblazen gevoel kan creëren. Gewoonten zoals roken en drinken door stro kan de hoeveelheid lucht die u in te verhogen.
14. Verminder alcoholgebruik
De consumptie van alcohol in grote hoeveelheden en na een lange tijd kloof kan een opgeblazen gevoel te creëren.
15.
Do not Keep maag leeg
U hoeft niet te houden je maag leeg is, want een lege maag alleen kan toevoegen aan het opgeblazen gevoel en gas vorming. Neem eten wanneer je honger hebt.
16. Drink veel water
Veel water drinken, omdat het helpt bij het wegwerken van een opgeblazen gevoel. De toegenomen waterverbruik zal het lichaam van de bewoonbare situatie te verzekeren, en het lichaam zal overtollig water te bevrijden van de cellen. 8 glazen vloeistoffen alledaagse
17 - Je moet 6 drinken.. Make Your Body Move
U moet actief fysiek.
Dit is de meest effectieve manier voor de-opgeblazen gevoel. Wandelen, oefening, spelletjes etc zijn enkele van de manier om je lichaam te laten bewegen.
18. Geniet Yourself
Geniet van je minstens een half uur door het invullen lauw water in een buis. Het helpt ons om het overtollige water te bevrijden van ons lichaam en daarmee te verminderen opge